Το να κάθεσαι σε έναν ανακλινόμενο καναπέ δεν έχει πάντα αρνητική επίδραση στην πλάτη σου. Αρκεί ο καναπές να παρέχει καλή οσφυϊκή υποστήριξη. Εάν ο καναπές ξαπλώνει σωστά και σηκώνει τα πόδια πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Θα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι η παρατεταμένη χρήση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
Λάβετε υπόψη ότι τα ανάκλιντρα δεν είναι κατάλληλα για όλους. Όλοι έχουμε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη. Η καρέκλα είναι πιο εύκολο να σηκωθεί και να ξαπλώσει από το να έχετε μαξιλάρια κάτω από την πλάτη σας για άνεση. Η οσφυϊκή υποστήριξη είναι σημαντική για την πλάτη σας, χωρίς αυτήν θα υποφέρετε από πόνους στην πλάτη.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανακλινόμενων καρεκλών που μπορείτε να αγοράσετε. Όλα έχουν διαφορετικές γωνίες κλίσης. Το να κάθεστε όρθια για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση. λένε οι ειδικοί Μια άφορτη καθιστή θέση μπορεί να μειώσει τον πόνο στη μέση. Η θέση εκφόρτωσης σημαίνει ότι κάθεστε με την πλάτη ξαπλωμένη περίπου 20° σε σχέση με το μπροστινό μέρος του καθίσματος.
Ποια είναι η καλύτερη γωνία κλίσης ενώ κάθεστε;
Οι ειδικοί εγκρίνουν την καθιστή θέση εκφόρτωσης. Το μπροστινό μέρος είναι υπό γωνία 20 μοιρών, το τμήμα του καθίσματος. Συνιστάται η θέση κάθισης μηρού 135° να είναι η καλύτερη θέση.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε διαφορετικές γωνίες κλίσης. μέχρι να βρείτε τη γωνία που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.Επίσης, επισκεφτείτε έναν χειροπράκτη για μια επαγγελματική γνώμη σχετικά με την ιδανική σας θέση καθίσματος.
Πώς να ελέγξετε αν η ανάκλιση έχει οσφυϊκή υποστήριξη ή όχι;
Κατά τον έλεγχο της οσφυϊκής υποστήριξης του καναπέ σας Ξαπλώστε εντελώς τον καναπέ χωρίς να κάθεται κανείς πάνω του. Κοιτάξτε το σημείο όπου το κάθισμα και η πλάτη συναντώνται. Εάν υπάρχει άνοιγμα που ταιριάζει στο σώμα, ειδικά στην πλάτη Υποδεικνύει ότι η καρέκλα έχει οσφυϊκό στήριγμα.Αν όμως η περιοχή είναι αφύσικα ευρεία Οι καρέκλες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.
Μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα που είναι πλήρως ξαπλωμένη και να αισθανθείτε αν βοηθά το κάτω μέρος της πλάτης σας.
Επίσης, αν κάθεστε καμπουριασμένοι ή ξαπλωμένοι. Προφανώς η καρέκλα σας δεν στηρίζει καλά την οσφυϊκή σας περιοχή. Η εύρεση της σωστής καρέκλας οσφυϊκής στήριξης μπορεί να λύσει όλα αυτά τα προβλήματα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σηκωτές και οι ξαπλώστρες κυκλοφορούν σε διάφορα μεγέθη και πρέπει να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε μια καρέκλα με το σωστό πλάτος, κορυφή και βάθος.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν έχουν όλες οι ανακλινόμενες και μη ανακλινόμενες καρέκλες οσφυϊκή υποστήριξη, επομένως πρέπει να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με τα χαρακτηριστικά που σας αρέσουν. επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε και επισημάνετε τι χρειάζεται για να επισκευάσετε την καρέκλα σας. Η αγορά μιας ανάκλισης από μια εταιρεία που κατανοεί και νοιάζεται για την υγεία σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε μια καρέκλα που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Πώς να βρείτε το κατάλληλο εργαλείο λοξότμησης για το πλαίσιο σας
Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουν να βρείτε το ανάκλιντρο που είναι κατάλληλο για εσάς.
Βήμα 1: Πρώτα πρέπει να ξέρεις πόσο ψηλός είσαι. Μερικοί καναπέδες-κρεβάτι στην αγορά είναι τοποθετημένοι σε διάφορα ύψη.Όταν κάθεστε, τα πόδια σας πρέπει να είναι λυγισμένα σε γωνία ενενήντα μοιρών. ώστε τα πόδια σας να μην κρέμονται από την άκρη όταν ξαπλώνετε.
Βήμα 2: Δοκιμάστε τα καθίσματα ενώ βρίσκεστε στο κατάστημα. κατά την αγορά μέσω Διαδικτύου Βεβαιωθείτε ότι η εταιρεία έχει μια πολιτική επιστροφής που σας επιτρέπει να ανταλλάσσετε καρέκλες εάν είναι πολύ μεγάλες ή πολύ μικρές.
Βήμα 3: Το τελευταίο βήμα είναι να επιλέξετε ένα κάθισμα που ταιριάζει με τη διακόσμηση του σπιτιού σας.
Μπορούν οι ανακλινόμενοι καναπέδες να βλάψουν το κάτω μέρος της πλάτης σας;
Ναι, η χρήση μιας ανακλινόμενης καρέκλας χωρίς την κατάλληλη οσφυϊκή υποστήριξη μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Όταν χρησιμοποιείτε μια καρέκλα με κενό ανάμεσα στο κάτω μέρος της πλάτης σας και την καρέκλα. Μπορεί να αρχίσετε να λυγίζετε την πλάτη σας μετά από λίγο.
Το slouching μπορεί να καταπονήσει τους μύες στο κάτω μέρος της πλάτης σας και να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
Πότε είναι κατάλληλο για εσάς ένα ανακλινόμενο κάθισμα;
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας θα συστήσει συνήθως μια ανακλινόμενη καρέκλα. Μειώνει τον πόνο και χαλαρώνει το σώμα.
Οι ανακλινόμενες καρέκλες είναι χρήσιμες όταν περνάτε πολύ χρόνο στα πόδια σας και θέλετε να χαλαρώσετε μετά τη δουλειά. Ο καναπές μπορεί να ξαπλώσει σωστά, μειώνοντας την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης.
Πότε σας βλάπτουν τα ανακλινόμενα καθίσματα;
Τα ανακλινόμενα καθίσματα δεν είναι καλά για άτομα που περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι. Το να κάθεστε όλη μέρα και μετά να χαλαρώνετε στο σπίτι μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.
γενικά Το να κάθεσαι πολύ δεν είναι καλό. Η ανάκλιση σας επιτρέπει να κάθεστε για περισσότερη ώρα λόγω της άνεσής της. Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να κάθεται ακίνητο όλη την ημέρα.
Το να ξαπλώνεις σε κλίση προκαλεί πραγματικά πόνο στον αυχένα;
Ναι και όχι, ανάλογα με το πώς κοιμάστε. Για να κοιμηθείτε στην ανάκλιση, πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα. Με αυτόν τον τρόπο υποστηρίζεται ο λαιμός και η πλάτη σας. Όταν κοιμάστε στο πλάι ή στο στομάχι σας, ο λαιμός σας θα πονάει επειδή ο λαιμός σας δεν θα το υποστηρίζει.
Ένα μικρό μαξιλάρι για να ανυψώσει το κεφάλι και τον λαιμό σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων τραυματισμού του αυχένα.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης ανακλινόμενων καρεκλών;
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χρήση μιας ανακλινόμενης καρέκλας, όπως:
1. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος σας και ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή σας πίεση.
2. Προσφέρετε μια εναλλακτική λύση στο να κάθεστε στο κρεβάτι ή να ξαπλώνετε σε ένα στρώμα ενώ ξεκουράζεστε.
3. Παρέχετε άνεση και ανακούφιση.
Μερικά μειονεκτήματα περιλαμβάνουν
1. να αγοράζεις ακριβά
2. Γενικά καταλαμβάνει πολύ χώρο.
3. Απαιτεί περισσότερο καθάρισμα και συντήρηση από τις κανονικές καρέκλες.
4. Υπάρχουν περιορισμένα μεγέθη, χρώματα και στυλ.
Οφέλη για την υγεία από τη χρήση ανακλινόμενης καρέκλας
όπως περιγράφεται παρακάτω Οι προπονητές κλίσης μπορούν να ωφελήσουν τη φυσική σας κατάσταση:
1. Βελτιώστε την ψυχική σας υγεία
μετά από κούραση από τη δουλειά όλη μέρα Το κύριο πράγμα είναι ξεκούραση και χαλάρωση. Μειώνει τη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων και προκαλεί ψυχικά προβλήματα. Όταν το σώμα σας αντέχει το στρες, είτε σωματικό είτε ψυχικό. Μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Οι ξαπλώστρες είναι καταπραϋντικές και μερικές φορές βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα σας.
2. Βοηθήστε άτομα με κινητικά προβλήματα
Ορισμένες καρέκλες διαθέτουν λειτουργία τροφοδοσίας που διευκολύνει όλα τα άτομα με αναπηρία να σηκωθούν. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις καρέκλες για να κάνουν τη ζωή τους πιο εύκολη.
3. κατάλληλο για έγκυες γυναίκες
κατα την εγκυμοσύνη Οι γυναίκες βιώνουν πόνο στην πλάτη λόγω υπερβολικού βάρους στο στομάχι τους. Η ανάκλιση έχει μια χαλαρή καθιστή θέση. Βοηθήστε στην κατανομή του βάρους στην πλάτη. Μια ανάκλιση με σωστή οσφυϊκή υποστήριξη μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη και σε ορισμένες περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κοιμούνται σε μια καρέκλα αντί για ένα κρεβάτι.
4. παρηγορητικό
Ορισμένα ανάκλιντρα διαθέτουν λειτουργία μηδενικής βαρύτητας που σας επιτρέπει να γέρνετε προς τα πίσω και να απομακρύνετε την πίεση από τις αρθρώσεις σας.
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ανακλινόμενων καθισμάτων;
| Τύπος κλίσης | πλεονεκτήματα ή χαρακτηριστικά. |
| απλώστε μια ομαλή πλαγιά | 1. Δημιουργήστε μια κατάσταση πλήρους διάταξης για μέγιστη ευκολία. |
| ανακλινόμενη μηχανή | 1. Κατάλληλο για θηλάζουσες μητέρες και αϋπνίες. 2. Καλό για ύπνο 3. Λούνισμα |
| εργαλείο ανεμόπτερου με κλίση | 1. λίκνισμα οριζόντια 2. Παρόμοιο με μια κουνιστή ανάκλιση. |
| ηλεκτρική πλάτη | 1. Ακριβώς όπως ένα κανονικό εργαλείο λοξότμησης. Είναι ηλεκτρικό εργαλείο και δεν χρειάζεται ανθρώπινο δυναμικό για να γέρνει. 2. Μπορεί να προσαρμοστεί 3. Υπάρχουν ατελείωτες θέσεις καθισμάτων. |
| ανυψωτικό κλίσης | 1. Κατάλληλο για ΑΜΕΑ 2. Μπορούν να μετακινηθούν από καθιστή θέση σε όρθια θέση. 3. Οι γιατροί συστήνουν όσους έχουν αδύναμα γόνατα, πόδια ή γοφούς. |
| απωθώ | 1. Γέρνουν χωρίς μοχλούς ή κουμπιά. Ο χρήστης πρέπει να σπρώξει την πλάτη του καθίσματος για να ξαπλώσει. 2. Κατάλληλο για άτομα που δεν θέλουν να ασκούνται λιγότερο ενώ κάθονται ή στέκονται. |
| Σπειροειδής λοξοτομή. | 1. Ο καναπές μπορεί να μετακινηθεί από αριστερά προς τα δεξιά. 2. Η καρέκλα παρέχει πλήρες εύρος κίνησης. |
| Εργαλείο κλίσης ουράς | 1. Η κλίση απαιτεί περιορισμένο χώρο και απόσταση από τον τοίχο. 2. Η καρέκλα κάθεται πιο όρθια από άλλες ανακλινόμενες καρέκλες. 3. Περιορισμένο εύρος κίνησης 4. Η καρέκλα έχει μια πολύ άνετη θέση ανάπαυσης για να μπαίνεις και να βγαίνεις. |
| ανάκλιντρο μηδενικής βαρύτητας | 1. Σωστή κατανομή βάρους και αυξημένη ροή αίματος 2. Βελτιώστε την ικανότητα και τη λειτουργία των πνευμόνων. 3. Μειώστε τα πρηξίματα 4. Ανακουφίστε τον πόνο στην πλάτη 5. Θεωρείται ο καλύτερος ανακλινόμενος καναπές. |
| επιλέξτε μια καρέκλα | 1. Στηρίξτε την πλάτη και τα πόδια σας μεγαλύτερο από άλλα καθίσματα |
τελικές σκέψεις
Οι ανακλινόμενοι καναπέδες κάνουν κακό στην υγεία σας. Είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου στην πλάτη και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία Αγοράστε όμως ένα ανακλινόμενο κρεβάτι με οσφυϊκή υποστήριξη για να αποφύγετε να πληγώσετε την πλάτη σας.
Σημείωση:
https://healthbeat.spectrumhealth.org/is-your-recliner-hurting-you/
https://www.autonomous.ai/ourblog/can-recliners-hurt-your-back